Székrekedésed van? Így segítenek a gyógynövények
Minden tizedik embert érint a székrekedés. Néha elég egy utazás, étrend változtatás, egy váratlan esemény, hogy minden megálljon.
vízfogyasztás
Mikor, mennyit és mit igyál?
Napi 2-2,5 liter vizet veszítünk a vizelettel, az izzadással és a kilégzéssel. Napi 1 litert pótolunk ebből a szilárd táplálék felvétele során. Folyadék formájában tehát napi 1,5 literre van szükségünk.